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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Seg | 04.06.18

A minha ajuda semanal para correrem melhor

José Guimarães

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Desde o início da criação deste blog que o meu objetivo sempre foi o de partilhar com os outros o que ia aprendendo, ao longo da preparação para o meu primeiro desafio enquanto corredor: fazer a minha primeira maratona. Foi em 2011, já lá vão 7 aninhos e às vezes ainda sinto uma necessidade grande de voltar ao básico, não só para comigo e para com os meus treinos, mas principalmente para com os outros: vocês, os leitores (ou a audiência, como se diz no marketing digital).

 

Desta forma, e como o objetivo deste cantinho na blogosfera portuguesa continua a ser o da partilha de dicas, boas práticas e tudo o mais o que vos possa levar a adoptar e manter um estilo de vida ativo e saudável, partilho agora convosco a minha forma mais direta de vos ser útil nesse caminho: a criação de um grupo de corrida no ginásio onde trabalho, a Goall Wellness.

 

Sim, é mais um grupo de corrida. E até aqui nada de novo. O objetivo é juntarmo-nos todas as quartas-feiras às 19h30 à porta do ginásio no Parque das Nações e a partir daí eu guio-vos num treino de aproximadamente 45 minutos pelos arredores, conforme o "apetite" daquele dia! ;)

 

Mas este grupo tem uma particularidade, que é ser orientado por mim ou por outro técnico credenciado do ginásio, pelo que, mais do que somente correr, o objetivo será levar-vos em cada sessão de treino a fazer alguns exercícios orientados para a corrida... ah, e correr um bocado, está claro!

 

Isto é o caminho lógico daquela parte da minha vida que está relacionada com o exercício físico. Como sabem, há 2 anos decidi voltar a estudar e, no final do ano passado, concluí o meu curso de Técnico de Exercício Físico (pela Manz), pelo que agora se trata de colocar em prática tudo o que aprendi, de forma coerente e de acordo com as melhores práticas, tendo sempre em conta o objetivo específico de cada pessoa. Sejam experientes ou iniciados nestas lides da corrida, já sabem que agora podem contar com um grupo cheio de "know-how" e que todas as semanas tudo fará para que as vossas experiências a correr sejam mais gratificantes e à prova de lesões.

 

Ponto de encontro:

 

Todas as quartas-feiras às 19h30

Ginásio Goall Wellness 

Rua Cais das Naus, Condomínio da Torre, Nº6, Loja 8 - R/C - Bloco D

Parque das Nações (Junto à Torre Vasco da Gama - Hotel Myriad)

Tel: 218 967 196